• Słoneczna pogoda sprawia, że nad wodą nie brakuje miłośników kąpieli i sportów wodnych
• Pływanie jest jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku
• Aby pobyt nad wodą był nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny, warto pamiętać o kilku ważnych zasadach.

W województwie lubelskim szczególną popularnością cieszą się latem jeziora na Pojezierzu Łęczyńsko-Włodawskim. Mieszkańcy naszego regionu chętnie korzystają także z kąpielisk na Roztoczu czy w sąsiedztwie Lasów Janowskich. Musimy pamiętać, że nasze bezpieczeństwo w czasie kąpieli  i uprawiania sportów wodnych, zależy w dużej mierze od nas samych.

Najczęstszymi przyczynami utonięć są pływanie w stanie nietrzeźwości, a także brawura oraz przecenianie swoich sił i umiejętności pływackich. Nawet lekkomyślna zabawa polegająca na wrzucaniu innych do wody oraz zanurzaniu osób pływających może skończyć się nieszczęściem.
Przestrzegajmy więc podstawowych zasad podczas wypoczynku nad wodą, szczególną uwagę zwracając na dzieci.

Miejsce kąpieli

Bezpieczna kąpiel, to kąpiel w miejscu do tego przeznaczonym, które jest odpowiednio oznakowane, i w którym nad bezpieczeństwem czuwa ratownik. Bardzo lekkomyślne jest pływanie w miejscach, gdzie kąpiel jest zakazana lub gdy nie znamy siły nurtu oraz ukształtowania dna. Skoki na tzw. „główkę” mogą skończyć się śmiercią lub kalectwem. Nie wolno pływać też na odcinkach szlaków żeglugowych oraz w pobliżu urządzeń i budowli wodnych.

Dobrze jest znać oznaczenia obowiązujące na kąpielisku:

• biała flaga – kąpiel dozwolona,
• czerwona flaga – zakaz kąpieli lub kąpielisko nieczynne.

Nad wodą myśl trzeźwo

Wchodzenie do wody po spożyciu alkoholu jest bardzo niebezpieczne. Kąpiele po spożyciu alkoholu są jedną z najczęstszych przyczyn utonięć. Przez alkohol, często traci się możliwość realnej oceny sytuacji i własnej sprawności. Nawet niewielka dawka alkoholu może powodować zaburzenia orientacji czasowej oraz przestrzennej, a także szybką utratę ciepłoty ciała, dreszcze oraz przykurcze mięśni. W wodzie jest to bardzo niebezpieczne i może stanowić realne zagrożenie dla życia i zdrowia

Kamizelki, bojki, kapoki

Podczas pływania rowerem wodnym, łódką czy żaglówką, wszyscy – zarówno dzieci jak  i dorośli – powinni mieć na sobie, dopasowaną do wagi i wzrostu, kamizelkę ratunkową.
Zanim wypłyniesz z dzieckiem pierwszy raz, wytłumacz mu, po co jest kamizelka i w jaki sposób chroni przed utonięciem. Nich ją założy i w wodzie sprawdzi, jak działa. Wtedy w razie wypadku zachowa spokój.

Podczas pływania na dłuższym dystansie i na otwartym akwenie warto wyposażyć się w bojkę asekuracyjną. Dotyczy to nawet najsprawniejszych pływaków. Przecenianie własnych umiejętności jest jedną z najczęstszych przyczyn utonięć.

Na ratunek tonącemu

Może się zdarzyć, że podczas przebywania na kąpielisku będziemy świadkami wypadku. Trzeba pamiętać, że ratowanie tonącego to jedna z najtrudniejszych form udzielania pomocy i do tego bardzo niebezpieczna. Tonąc, nawet drobna osoba jest w stanie wciągnąć pod wodę dorosłego mężczyznę.

Jeśli zauważymy tonącego na kąpielisku strzeżonym, trzeba natychmiast wezwać na pomoc ratownika. Jeśli natomiast jesteśmy świadkami wypadku motorowodnego, albo tonięcia daleko od brzegu, na kąpielisku niestrzeżonym, wezwijmy na pomoc WOPR, dzwoniąc pod numer alarmowy 601 100 100.
Aby pomóc osobie, która tonie, najlepiej jest podać bojkę lub koło ratunkowe. Jeżeli nie mamy takich przedmiotów w zasięgu, można użyć gałęzi, kija czy na przykład ręcznika lub części garderoby.

Jeśli uda nam się wyciągnąć poszkodowanego na brzeg, należy sprawdzić, czy jest przytomny, czy oddycha. Jeśli oddycha, ale jest nieprzytomny, należy ułożyć go w pozycji bezpiecznej bocznej i wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer 112, i monitorować stan podtopionego aż do przyjazdu pogotowia. Jeśli poszkodowany nie oddycha, należy udrożnić jego drogi oddechowe i przystąpić do udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej.

Wskazówki jak to zrobić masz w swoim telefonie, w aplikacji Moje IKP.
Poradnik pacjenta na wakacje i nie tylko

Narodowy Fundusz Zdrowia w Poradniku Pacjenta przypomina jakich zasad przestrzegać nad wodą, żeby wypoczynek był przyjemny i bezpieczny, a także jak się zachować gdy będziemy świadkami wypadku.

Poradnik Pacjenta to praktyczny przewodnik po systemie ochrony zdrowia z perspektywy pacjenta.

Pisany prosto i konkretnie. Wszystkie poradniki dostępne są na stronie https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/poradnik-pacjenta/