Nowy rok to idealny moment, by zadbać o siebie, spróbować czegoś nowego i wprowadzić do codzienności więcej ruchu oraz dobrej energii.
Zapraszamy na dni otwarte, podczas których możesz poznać nasze zajęcia, prowadzących i przestrzeń, w której pracujemy. W styczniu czekają na Ciebie dwa wyjątkowe wydarzenia: akrobatyka powietrzna na szarfach oraz zajęcia z rozciągania metodą PIR. To doskonała okazja, by sprawdzić, co najlepiej odpowiada Twojemu ciału i potrzebom – w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Zapisz się i zacznij Nowy Rok w ruchu.
Dzień otwarty rozciągania dla dorosłych
13 stycznia 2026 r., godz. 18.45 – 19.45
ul. Żwirki i Wiguryie 6 (I piętro)
Zapisy na dni otwarte
Czym są zajęcia z rozciągania?
Zajęcia z rozciągania są prowadzone metodą PIR (Post-Isometric Relaxation) pomogą Ci rozluźnić napięcia, zwiększyć zakres ruchu i poprawić postawę.To idealna forma ruchu dla osób pracujących przy biurku, aktywnych sportowo lub po prostu chcących zadbać o swoje ciało bez bólu.
Kto może się zapisać?
Każdy! Wszyscy uczestnicy pracują we własnych zakresach. Każdy moment jest dobry, żeby rozpocząć przygodę z rozciąganiem. Jeśli nie wiesz czy to aktywność dla Ciebie przyjdź na dzień otwarty i się przekonaj!
Zajęcia prowadzi Katarzyna Koziej
Pasjonatka stretchingu, mobility oraz rolowania. W pracy z uczestnikami stawia na równowagę, stabilność i świadomy oddech, by ciało odzyskało lekkość i elastyczność.
Po dniu otwartym ruszają zapisy do grup początkujących na sezon 2026:
rozciąganie
niedziele 20.00 – 21.00 → start: 18 stycznia 2026 // Sala Baletowa CSK
wtorki 18.45 – 19.45 → start: 20 stycznia // ul. Żwirki i Wigury 6
rozciąganie do szpagatów
piątki 19.00 – 20.00 → ul. Żwirki i Wigury 6
Dzień otwarty akrobatyki powietrznej dla dorosłych
14 stycznia 2006 r, godz. 18.00 – 19.30
Sala Baletowa Centrum Spotkania Kultur (II piętro)
Zapisy na dzień otwarty
Czego spróbujesz?
Podczas zajęć otwartych możesz spróbować swoich sił w tańcu w powietrzu na chuście wertykalnej.
Czy wyróżniają się zajęcia z akrobatyki powietrznej na szarfach?
Jest to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, która łączy sport, taniec i sztukę. Treningi wzmacniają całe ciało – szczególnie mięśnie ramion, brzucha i pleców – a jednocześnie poprawiają gibkość, koordynację oraz równowagę.
Akrobatyka na szarfach to również świetny sposób na rozwijanie pewności siebie i przełamywanie własnych barier. Każdy nowy element daje ogromną satysfakcję. Dodatkowo trening w powietrzu pozwala oderwać się od codziennych problemów, zredukować stres i poprawić samopoczucie.
Kilka słów o prowadzącym
Rafał Pisarski swoją przygodę w cyrku zaczął kilka lat temu w Fundacji Sztukmistrze. Od tamtej pory nieustannie się rozwija trenując, ucząc i inspirując innych do przekraczania własnych granic. Praca z drugim człowiekiem to jego powołanie. Na co dzień pomagam innym jako fizjoterapeuta, a od wielu lat sezonowo pracuje jako instruktor windsurfingu.
Prowadzi zajęcia z akrobatyki powietrznej dla dorosłych. Na jego treningach zależy mu przede wszystkim na bezpieczeństwie, świadomym ruchu i budowaniu zaufania. Pragnie tworzyć przestrzeń, w której każdy uczestnik może rozwijać się we własnym tempie, bez presji i porównań.
Po dniu otwartym zostaną uruchomione zapisy do grupy początkującej na sezon 2026:
szarfy dla początkujących – środy od 18.00 do 19.30 – start: 21 stycznia // Sala Baletowa w Centrum Spotkania Kultur (pl. Teatralny)
