Cześć! Tu Akademia Sztukmistrzów!
Tym razem mamy dla Was aż cztery propozycje na spędzenie wolnego czasu w gronie Sztukmistrzów dla dorosłych.
Jeśli szukasz nowej pasji, chcesz się rozruszać po zimie albo po prostu zadbać o swoje ciało to na pewno znajdziesz coś dla siebie

Terminarz:
NOWOŚĆ! Koło cyra
24 marca (wtorek), godz. 19.00-20.15, Żwirki i Wigury 6 – Sala na I piętrze
→ zapisy

Stanie na rękach
25 marca (środa), godz. 18.30 – 19.30, Centrum Spotkania Kultur – Galeria Wystaw Czasowych na I piętrze
→ zapisy

Rozciąganie do szpagatów
29 marca (niedziela), godz. 18.40-19.40, Centrum Spotkania Kultur – Galeria Wystaw Czasowych na I piętrze
→ zapisy

Akrobatyka powietrzna na szarfach
29 marca (niedziela), godz. 19.50 – 21.20, Centrum Spotkania Kultur – Sala baletowa (II piętro)
→ zapisy

Podczas zajęć otwartych dowiesz się jak prowadzone są zajęcia, czym charakteryzuje się dana dyscyplina, poznasz skład trenerski oraz nasze przestrzenie

Prosimy o zabranie:
– butelki wody
– stroju sportowego (legginsy min. do łydek, koszulka zakrywająca pachy i ramiona, brak pasków i suwaków), na zajęcia z koła cyra buty na zmianę.

Osoby bez odpowiedniego stroju nie będą mogły wejść na rekwizyt.

Co nowego na wiosnę

Rozciąganie do szpagatów:
niedziele 19.00-20.00 → start 12 kwietnia
Centrum Spotkania Kultur, Galeria Wystaw Czasowych na I piętrze

środy 9.00-10.00 → start 8 kwietnia
Centrum Spotkania Kultur, Galeria Wystaw Czasowych na I piętrze

Rozciąganie:
środy 8.00-9.00 → start 8 kwietnia
Centrum Spotkania Kultur, Galeria Wystaw Czasowych na I piętrze

Stanie na rękach:
środy 18.30-19.30 → start: 8 kwietnia
Centrum Spotkania Kultur, Galeria Wystaw Czasowych na I piętrze

Koło cyra:
wtorki 19.00-20.15 → start: 7 kwietnia
ul. Żwirki i Wigury 6, sala na I piętrze
Uwaga! Ograniczona liczba miejsc!

Koszt kursu:
Akrobatyka powietrzna na szarfach → 10 zajęć × 90 min. = 450 zł. (brak możliwości wejść jednorazowych)
Koło cyra → 10 zajęć x 75 min. = 500 zł. (brak możliwości wejść jednorazowych)
Rozciąganie, rozciąganie do szpagatów i stanie na rękach → 10 zajęć × 60 min. = 300 zł. (wejście jednorazowe 35 zł)

Info o zajęciach:
Koło Cyra
Dla osób, które nigdy nie próbowały Koła Cyra lub mają bardzo małe doświadczenie i chcą zacząć przygodę z tym rekwizytem od solidnych podstaw!
Podczas warsztatu otwartego zobaczycie jak będą wyglądały zajęcia, poznacie podstawy pracy z kołem oraz sposób jego działania.Nauczycie się, jak generować energię podczas kręcenia się oraz podstawy manipulacji.

Rozciąganie do szpagatów
Zajęcia z rozciągania są prowadzone metodą PIR (Post-Isometric Relaxation) pomogą Ci rozluźnić napięcia tam gdzie czujesz blokadę i zwiększyć zakres ruchu w dążeniu do wymarzonych szpagatów.
Zajęcia prowadzone są w zgodzie i z szacunkiem dla Twojego ciała: bez bólu i bez “dociskania”. 

Stanie na rękach
Zajęcia są dla osób początkujących, które nie miały wcześniej do czynienia ze staniem na rękach oraz dla osób, które już czują się komfortowo będąc do góry nogami, ale ciągle zmagają się z utrzymaniem balansu.

Akrobatyka Powietrzna na szarfach
Czy wyróżniają się zajęcia z akrobatyki powietrznej na szarfach?
Jest to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, która łączy sport, taniec i sztukę. Treningi wzmacniają całe ciało – szczególnie mięśnie ramion, brzucha i pleców – a jednocześnie poprawiają gibkość, koordynację oraz równowagę.